20 ans à étudier le corps. Et à l’enseigner.
20 ans à étudier le corps.
Et l’enseigner.
20 ans à étudier le corps. Et à l’enseigner.
20 ans à étudier le corps.
Et l’enseigner.
Jérémie Fiset
Jérémie Fiset
Biomécanicien & Posturologue
Biomécanicien & Posturologue
Une pratique quotidienne.
Une pratique quotidienne.
Un seul objectif : te donner l'éducation corporelle que tu n'as jamais reçue.
Un seul objectif : te donner l'éducation corporelle que tu n'as jamais reçue.
(01)
20 ans de mouvement
20 ans de mouvement
Jérémie explore le mouvement depuis deux décennies : somatique, locomotion naturelle, biomécanique, régulation nerveuse, pédagogie corporelle. Un parcours construit dans plusieurs mondes, éducation, sport, thérapie, création, qui lui a permis de comprendre comment un corps s’organise… et comment il se désorganise sous la pression.
Jérémie explore le mouvement depuis deux décennies : somatique, locomotion naturelle, biomécanique, régulation nerveuse, pédagogie corporelle.
Un parcours construit dans plusieurs mondes, éducation, sport, thérapie, création, qui lui a permis de comprendre comment un corps s’organise… et comment il se désorganise sous la pression.
(02)
Pionnier de la littératie corporelle
Pionnier de la littératie corporelle
Il n'est pas un coach de fitness, mais plutôt un pédagogue du corps. Entrepreneur en santé, chercheur et posturologue, il est aussi un formateur en biomécanique et en locomotion, et le fondateur du concept de gouvernance interne : l'organisation consciente de la relation entre le corps, l'attention et l'action.
Il aide autant les professionnels du mouvement que les personnes épuisées par leur rythme de vie , parce que la gouvernance interne ne se limite pas au sport. Elle se vit dans une journée de travail, une nuit courte, une charge mentale qui ne redescend jamais.
Il n'est pas un coach de fitness, mais plutôt un pédagogue du corps. Entrepreneur en santé, chercheur et posturologue, il est aussi un formateur en biomécanique et en locomotion, et le fondateur du concept de gouvernance interne : l'organisation consciente de la relation entre le corps, l'attention et l'action.
Il aide autant les professionnels du mouvement que les personnes épuisées par leur rythme de vie , parce que la gouvernance interne ne se limite pas au sport. Elle se vit dans une journée de travail, une nuit courte, une charge mentale qui ne redescend jamais.
(03)
Un idée fondatrice
Un idée fondatrice
Son travail repose sur une idée simple : un humain qui retrouve ses repères corporels retrouve aussi du pouvoir intérieur, de la stabilité, de l’énergie.
C'est ça, la gouvernance interne. Pas une discipline qu'on s'impose. Une lecture de soi qu'on réapprend.
duMouvement est né de cette expérience accumulée : une culture simple, humaine et durable, pensée pour les adultes qui n'ont jamais eu les outils pour lire leur corps, en prendre soin, et en faire un levier de décision.
Son travail repose sur une idée simple : un humain qui retrouve ses repères corporels retrouve aussi du pouvoir intérieur, de la stabilité, de l’énergie.
C'est ça, la gouvernance interne. Pas une discipline qu'on s'impose. Une lecture de soi qu'on réapprend.
duMouvement est né de cette expérience accumulée : une culture simple, humaine et durable, pensée pour les adultes qui n'ont jamais eu les outils pour lire leur corps, en prendre soin, et en faire un levier de décision.
Ce que Jérémie enseigne,
il l'a d'abord cherché.
Dans la littérature scientifique,
dans 20 ans de clinique,
et dans son propre corps.
Sept mécanismes documentés soutiennent chaque pratique:
Sept mécanismes documentés soutiennent chaque pratique:
(01)
Les neurosciences de la régulation
Le tonus musculaire n’est pas une contraction qu’on choisit, c’est l’état de préparation permanent du tissu au repos, régulé en dehors de la volonté consciente. Il existe trois niveaux : un tonus de fond, un tonus postural (actif dans la gravité sans qu’on y pense), et un tonus d’action (mobilisé pour le geste intentionnel). La modulation tonique, contracter avec la juste intensité pour la tâche, relâcher ce qui ne sert pas, est une compétence centrale, et elle s’entraîne. Sources : Latash, M.L. (2008). Neurophysiological basis of movement
(01)
Les neurosciences de la régulation
Le tonus musculaire n’est pas une contraction qu’on choisit, c’est l’état de préparation permanent du tissu au repos, régulé en dehors de la volonté consciente. Il existe trois niveaux : un tonus de fond, un tonus postural (actif dans la gravité sans qu’on y pense), et un tonus d’action (mobilisé pour le geste intentionnel). La modulation tonique, contracter avec la juste intensité pour la tâche, relâcher ce qui ne sert pas, est une compétence centrale, et elle s’entraîne. Sources : Latash, M.L. (2008). Neurophysiological basis of movement
(02)
La biomécanique du mouvement humain
La posture n’est pas une position à tenir, mais une stratégie d’adaptation à la charge. Sur un système régénéré et bien organisé, la charge progressive produit une adaptation réelle ; sur un système en tension compensatoire, la même charge produit de la surcharge, et potentiellement une blessure. La robustesse, dans cette logique, n’est pas la dureté : c’est la capacité du système à encaisser les perturbations sans se désorganiser, en s’appuyant sur la diversité, la redondance, la modularité et la plasticité du répertoire moteur. Sources : Kraemer, W.J. & Ratamess, N.A. (2004). Fundamentals of resistance training. Medicine & Science in Sports and Exercise. · Kitano, H. (2004). Biological robustness. Nature Reviews Genetics.
(02)
La biomécanique du mouvement humain
La posture n’est pas une position à tenir, mais une stratégie d’adaptation à la charge. Sur un système régénéré et bien organisé, la charge progressive produit une adaptation réelle ; sur un système en tension compensatoire, la même charge produit de la surcharge, et potentiellement une blessure. La robustesse, dans cette logique, n’est pas la dureté : c’est la capacité du système à encaisser les perturbations sans se désorganiser, en s’appuyant sur la diversité, la redondance, la modularité et la plasticité du répertoire moteur. Sources : Kraemer, W.J. & Ratamess, N.A. (2004). Fundamentals of resistance training. Medicine & Science in Sports and Exercise. · Kitano, H. (2004). Biological robustness. Nature Reviews Genetics.
(03)
L’éducation somatique
La désafférentation fonctionnelle, la réduction progressive des signaux que le corps envoie au cerveau, produite par l’inactivité, les postures figées et l’absence d’attention, n’est pas une métaphore. C’est un mécanisme neurophysiologique documenté, et réversible par la réafférentation : le fait de redonner au cerveau des signaux clairs et précis. C’est ce que vise l’éducation somatique : sentir avant de corriger. Sources : Craig, A.D. (2002). How do you feel? Interoception. Nature Reviews Neuroscience. · Mehling, W.E. et al. (2012). The Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA).
(03)
L’éducation somatique
La désafférentation fonctionnelle, la réduction progressive des signaux que le corps envoie au cerveau, produite par l’inactivité, les postures figées et l’absence d’attention, n’est pas une métaphore. C’est un mécanisme neurophysiologique documenté, et réversible par la réafférentation : le fait de redonner au cerveau des signaux clairs et précis. C’est ce que vise l’éducation somatique : sentir avant de corriger. Sources : Craig, A.D. (2002). How do you feel? Interoception. Nature Reviews Neuroscience. · Mehling, W.E. et al. (2012). The Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA).
(04)
La respiration et la régulation autonome
La respiration est le seul système autonome que l’humain peut réguler consciemment, un pont direct entre le système nerveux somatique et le système nerveux autonome. Selon le contexte, elle joue un rôle différent : elle active le parasympathique et fait descendre le tonus en régénération ; elle dirige l’attention vers l’intérieur en activation ; elle régule l’intensité et prévient la sur-activation sympathique en développement. Sources : Garfinkel, S.N. & Critchley, H.D. (2013). Interoception, emotion and brain. Trends in Cognitive Sciences.
(04)
La respiration et la régulation autonome
La respiration est le seul système autonome que l’humain peut réguler consciemment, un pont direct entre le système nerveux somatique et le système nerveux autonome. Selon le contexte, elle joue un rôle différent : elle active le parasympathique et fait descendre le tonus en régénération ; elle dirige l’attention vers l’intérieur en activation ; elle régule l’intensité et prévient la sur-activation sympathique en développement. Sources : Garfinkel, S.N. & Critchley, H.D. (2013). Interoception, emotion and brain. Trends in Cognitive Sciences.
(05)
La physiologie de l’effort et de l’adaptation
Les adaptations biologiques réelles, force, tolérance mécanique, capacité, émergent de la répétition attentive sur des semaines et des mois, pas d’un effort isolé. C’est la différence entre une culture et un programme : un programme finit, une culture s’installe. Sources : Kraemer, W.J. & Ratamess, N.A. (2004). Fundamentals of resistance training. Medicine & Science in Sports and Exercise. · Sterling, P. & Eyer, J. (1988). Allostasis. · McEwen, B.S. (1998). Allostatic load. New England Journal of Medicine.
(05)
La physiologie de l’effort et de l’adaptation
Les adaptations biologiques réelles, force, tolérance mécanique, capacité, émergent de la répétition attentive sur des semaines et des mois, pas d’un effort isolé. C’est la différence entre une culture et un programme : un programme finit, une culture s’installe. Sources : Kraemer, W.J. & Ratamess, N.A. (2004). Fundamentals of resistance training. Medicine & Science in Sports and Exercise. · Sterling, P. & Eyer, J. (1988). Allostasis. · McEwen, B.S. (1998). Allostatic load. New England Journal of Medicine.
(06)
La neuroscience de la douleur
La douleur n’est pas un signal direct de lésion, c’est une expérience perceptive multidimensionnelle, une interprétation que le cerveau construit à partir de multiples signaux. La douleur chronique est souvent un système de prédiction mal calibré : le cerveau anticipe la menace et produit de la douleur même en l’absence de lésion. Un tonus chroniquement élevé entretient une sensibilisation centrale qui abaisse le seuil de douleur, et la réafférentation agit directement sur ce mécanisme. duMouvement ne traite pas la douleur ; l’approche vise à créer les conditions physiologiques dans lesquelles elle a moins de raisons de s’installer. Sources : Moseley, G.L. & Butler, D.S. (2015). Fifteen years of explaining pain. The Journal of Pain.
(06)
La neuroscience de la douleur
La douleur n’est pas un signal direct de lésion, c’est une expérience perceptive multidimensionnelle, une interprétation que le cerveau construit à partir de multiples signaux. La douleur chronique est souvent un système de prédiction mal calibré : le cerveau anticipe la menace et produit de la douleur même en l’absence de lésion. Un tonus chroniquement élevé entretient une sensibilisation centrale qui abaisse le seuil de douleur, et la réafférentation agit directement sur ce mécanisme. duMouvement ne traite pas la douleur ; l’approche vise à créer les conditions physiologiques dans lesquelles elle a moins de raisons de s’installer. Sources : Moseley, G.L. & Butler, D.S. (2015). Fifteen years of explaining pain. The Journal of Pain.
(07)
La coordination neurocognitive (flow)
Un corps qui envoie des signaux proprioceptifs clairs réduit la vigilance chronique et libère des ressources attentionnelles, un corps mieux organisé pense plus clairement. Cette logique s’inscrit dans le cadre du predictive processing : le cerveau cherche constamment à minimiser l’écart entre ce qu’il prédit et ce qu’il perçoit, et le mouvement attentif recalibre ce système. Quand l’attention et l’action s’organisent de façon optimale, on entre dans des états de flow, une réduction mesurable de la fragmentation de la conscience. Sources : Friston, K. (2010). The free-energy principle. Nature Reviews Neuroscience. · Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience.
(07)
La coordination neurocognitive (flow)
Un corps qui envoie des signaux proprioceptifs clairs réduit la vigilance chronique et libère des ressources attentionnelles, un corps mieux organisé pense plus clairement. Cette logique s’inscrit dans le cadre du predictive processing : le cerveau cherche constamment à minimiser l’écart entre ce qu’il prédit et ce qu’il perçoit, et le mouvement attentif recalibre ce système. Quand l’attention et l’action s’organisent de façon optimale, on entre dans des états de flow, une réduction mesurable de la fragmentation de la conscience. Sources : Friston, K. (2010). The free-energy principle. Nature Reviews Neuroscience. · Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience.
Un corps qui bouge mieux, vit mieux.
Un corps qui se sent mieux, s’organise mieux.
Le monde n’a pas besoin d’un autre programme d’entraînement.
Il a besoin d’humains qui se sentent exister à nouveau.
Pourquoi duMouvement existe
On pense trop.
On respire mal.
On ne bouge pas assez.
On pousse sans s’écouter…
jusqu’au jour où le corps dit « stop ».
On voyait le besoin de créer autre chose :
Une pratique qui ne nous fait pas forcer inutilement,
qui ne blesse pas,
qui n’exige pas une discipline irréaliste.
Une culture qui transforme pour vrai.
Une approche basée sur :
→ l’intelligence du mouvement,
→ l’adaptabilité du système nerveux,
→ la locomotion naturelle,
→ une robustesse à long terme,
→ un apprentissage incarné.
Un rituel pour celles et ceux qui veulent habiter leur corps.
Et habiter leur vie.
Un peu mieux, chaque jour.
« Le cours d'éducation corporelle que tu n'as jamais reçu à l'école,
il existe maintenant. »
« Le cours d'éducation corporelle que tu n'as jamais reçu à l'école,
il existe maintenant. »
Découvre la pratique quotidienne qui t'apprend à lire ton corps,
et à le gouverner, un geste à la fois.
Découvre la pratique quotidienne
qui t'apprend à lire ton corps,
et à le gouverner, un geste à la fois.
